www.Areyoureallyhungry.com

English

This blog site was created for the sole reason that I am by far someone who for many years has enjoyed eating for many reasons or, just no reason at all.   The intent is to help identify why we eat when we are not hungry.

This blog site Is a combination of  Truth, Myth, Comedy, opinion, belief, tips, tricks experiences, and even some religion. We have incorporated articles, videos, testimonies in random order from both experts and civilians such as ourselves. The intent is just another way to share views from different point of views and find something thing that will appeal to you.

There is no age, weight, height, nationality, gender,  region, country, city, state, or even zip code differences. Everybody is welcome to participate. Maybe a favorite pass-time, anger, hurt, pain, stress, loneliness, tires, happy, sad.

Through my employment over the last 22yrs I have had the great opportunity and pleasure of meeting and holding very interesting conversations with thousands of people.  Its funny but, no matter what the initial conversation is about, I always encountered someone who the and myself ended up brainstorming on food or diets.  we all seem to have the same answers to own questions that we cant seem to completely solve.  You name it and I have eaten just because of it.

Getting to the bottom of why we’re hungry for food is a very important step when considering any weight loss plan. If you can learn to distinguish between emotional hunger and physical hunger, you will be miles ahead of others that think that weight loss is all about the diet. Did you know that A diet is not what you don’t eat. It is mainly composed of what you do eat.

Let’s go back just a few years. Let’s take a look back at the way our ancestors survived. If there was sufficient food, they ate when they were hungry.  For them, eating was a blessing. Then, there was plenty of physical labor for them just to sustain themselves so, they in one way or another got plenty of physical activity. Fast forward to today, we eat for a variety of reasons which can include:

• Anger
• Boredom
• Stress
• Depression
• Frustration
• Family activities
•  Loneliness
• I’m board
• It just tastes good
• I’m alone
• It’s because of issues from my past
• My mother always made me eat
• It’s comforting
• It’s always there
• Because life isn’t fair
• I really don’t know why I’m eating
• I’m nervous
• I’m depressed

To recognize emotional eating. You must first pay attention to your body. Learn how to identify what it is exactly that make you tick. Did you know that just about 75% of overeating is caused by emotional eating. If you can recognize what triggers your emotional eating, you will be ahead in the game of individuals that are looking for a solution to their weight problem.

So, how can you tell the difference between emotional and physical hunger? Emotional hunger comes on suddenly and wants to be satisfied immediately {instant gratification}. Physical hunger is is more gradual and does not come on suddenly.

Before reaching for something to eat, ask yourself a simple question: Am I Really Hungry? If your answer is yes, the key follow-up question becomes, what are you hungry for? In asking these questions, we will become more aware of our physical, mental and emotional needs.

Can it really be so simple? Simple yes, easy, no. It requires us to eat mindfully, yet not be obsessed by food, which may take some practice. If you’re fed up with yo-yo dieting and feeling guilty about eating, then you should consider a more holistic, positive approach. We must evaluate the common reasons for this act.

So the next time you feel hungry, before you reach for that quick fix, stop for a minute and ask yourself what you are feeling. Are you feeling an emotion that wants to be satisfied or are you feeling actual hunger?

The way to identify physical hunger for you is to delay eating past your normal mealtime schedule. Once you experience how hunger feels to you, it will be much easier for you to determine if you are emotionally hungry or physically hungry.  (If you have medical conditions that do not allow you to do this then, follow the advice of your doctor.) If you have any questions or concerns, contact a physician or other health care professional before engaging in any activity related to health and diet. This information is not intended as a substitute for professional medical advice or treatment.

Identifying and dealing with your emotions can help you start to make changes in your life. Remember, With change, you can eventually gain freedom from food. Just by learning how your body reacts to hunger and only eating when your body is physically hungry may be all you need to finally have control  the weight you’ve been struggling to lose for some time.

One important tool for you to use to learn the difference between emotional and physical hunger is a food journal. Ask yourself why you are eating? Write down what you’re feeling once or even several times a day.  Record the day and time of your snack or meals.  List the foods and serving size at every snack or meal, with a different food or drink on each line. Once you begin to identify your emotional eating indicator, the real hunger will begin to dictate when and how much you eat.

By following these simple steps in identifying why you are hungry, you are well on your way to freedom from the food addiction that plagues so many people in our society  today. You will begin to feel refreshed and will no longer feel guilty after eating. You will simply enjoy your meals for what the main purpose of intent is~ refuel your body so that it can healthy and function properly .

Spanish

Este sitio del blog fue creado por la razón única que soy en gran medida alguien que por muchos años ha gozado de comer por muchas razones o, apenas ninguna razón en todos. El intento es ayudar a identificar porqué comemos cuando no tenemos hambre.

No hay edad, peso, altura, nacionalidad, género, región, país, ciudad, estado, o aún diferencias del código postal. Todos es agradable participar. Quizá un pasar-tiempo preferido, cólera, daño, dolor, tensión, soledad, neumáticos, feliz, tristes.

Con mi empleo durante el 22yrs pasado he tenido el gran placer de las conversaciones interesantes del ver y de la reunión y de la tenencia con varios personas. Su divertido pero, todos nos parecemos tener las mismas respuestas a propias preguntas que biselemos nos parezcamos solucionar totalmente. Usted lo nombra y yo he comido apenas debido a él.

El conseguir al fondo de porqué tenemos hambre para el alimento es un paso muy importante cuando en vista de cualquier plan dela pérdida delpeso. Si usted puede aprender distinguir entre el hambre emocional y el hambrefísica, usted será millas delante de otras que piensen quela pérdida del peso está todo sobre la dieta. Usted sabía que la dieta de A no es lo queusted no come. Se compone principalmente de lo queusted come.

Vayamos detrás apenas algunos años. Tomemos una mirada detrás en la manera que sobrevivieron nuestros antepasados. Si había suficiente alimento, comieron cuando tenían hambre. Para ellos, el comer era una bendición. Entonces, acaban de hay un montón de trabajo de la comprobación para ellos para sostenerse así pues, los en una forma u otros un montón conseguido de actividad física. Rápido adelante a hoy, comemos para una variedad de razones que puedan incluir:

• Cólera
• Aburrimiento
• Tensión
• Depresión
• Frustración
• Actividades de la familia
• Soledad
• Soy tablero
• Él gusto justo bueno
• Estoy solo
• Está debido a ediciones a partir de mi pasado
• Mi madre hizo siempre que yo come
• Está confortando
• Está siempre allí
• Porque la vida no es justa
• Realmente no sé porqué yo estoy comiendo
• Soy nervioso
• Me presionan

Para reconocer comer emocional. Usted debe primero prestar la atención a su cuerpo. Aprenda cómo identificar cuál es exactamente ése le hace la señal. Usted sabía eso el apenas cerca de 75% de comerse excesivamente es causado por comer emocional. Si usted puede reconocer cuál disparadores será el su comer emocional, usted a continuación en el juego de los individuos que están buscando una solución a su problema del peso.

¿Así pues, cómo puedeusted decir la diferencia entre el hambre emocional y física? El hambre emocional viene en repentinamente y desea ser satisfecha inmediatamente {satisfacción inmediata}. El IS-IS físico del hambre más gradual y no se adelanta repentinamente.

Antes de alcanzar para que algo coma, hágase una pregunta simple: ¿Tengo realmente hambre?¿Si su respuesta está sí, la pregunta dominante dela carta recordativa se convierte, para qué tiene usted hambre? En hacer estas preguntas, seremos más enterados de nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales.

¿Puede realmente ser tan simple? Sí simple, fácil, no. Nos requiere comer mindfully, con todo no ser obsesionado por el alimento, que puede tomar una cierta práctica. Si le están harto de cansado con el yoyo que adieta y quese siente culpable sobre comer, entonces usted debe considerar un acercamiento más holístico, más positivo. Debemos evaluar las razones comunes de este acto.

Tan la próxima vez queusted se siente hambriento, antes deusted el alcance para ese arreglo rápido, parada por un minuto y se pregunta lo queusted se está sintiendo. ¿Es usted que siente una emoción quedesee ser satisfecha o es usted hambre real de sensación?

La manera de identificar el hambrefísica para usted está a retrasa el comer más allá de su horario normal del mealtime. Una vez queusted experimente cómo el hambrese siente a usted, será mucho más fácil queusted se determine si usted tiene emocionalmente hambreo físicamente hambriento. (Si usted tiene condiciones médicas que no permitan queusted entonces haga esto, siga el consejo desu doctor.) si usted tiene algunas preguntas o preocupaciones, entre en contacto con al médico o al otro profesional del cuidado médico antes de enganchar a cualquier actividad relacionada con la salud y adiete. Esta información no se piensa como substituto para el consejo o el tratamiento médico profesional.

El identificar y el ocuparse de sus emociones pueden ayudarle comienzan a realizar cambios en su vida. Recuérdele, con el cambio, puede ganar eventual la libertad del alimento. Apenas aprendiendo cómo su cuerpo reacciona al hambre y solamente comiendo cuando su cuerpo está físicamente hambrientos pueden estar todos lo queusted necesita finalmente tener control elpeso usted ha estado luchando para perder por una cierta hora.

Una herramienta importantepara usted a utilizar aprender la diferencia entre el hambre emocional y física es un diario del alimento. ¿Pregúntese porquéusted está comiendo? Anote lo queusted se está sintiendo una vez o aún varias veces al día. Registre el día y la época de su bocado o comidas. Enumere el tamaño de los alimentos y de la porción en cada bocado o comida, con un diverso alimento o bebida en cada línea. Una vez queusted comience a identificar su indicador emocional el comer, el hambre verdadera comenzará a dictar cuandoy cuánto usted come.

Siguiendo estos pasos simples en identificar porquéusted tiene hambre, usted es bien en su manera a la libertad del apego del alimento ese plagas tan mucha gente en nuestra sociedad hoy. Usted comenzará a la sensación restaurada y se sentirá no más culpable después de comer. Usted gozará simplemente de sus comidas para lo que reaprovisiona el propósito principal del is~ atento su cuerpo de combustible de modo que pueda sano y función correctamente.

 French

Cet emplacement de blog a été créé pour la raison unique pour laquelle je suis par loin quelqu’un qui pendant beaucoup d’années a apprécié manger pour beaucoup de raisons ou, juste aucune raison du tout.   L’intention est d’aider à identifier pourquoi nous mangeons quand nous n’avons pas faim.

Il n’y a aucun âge, poids, taille, nationalité, genre, région, pays, ville, état, ou même différence de code postal. Tout le monde est bienvenu pour participer. Peut-être un passer-temps préféré, colère, mal, douleur, effort, solitude, pneus, heureux, tristes.

Par mon emploi au-dessus du dernier 22yrs j’ai eu le grand plaisir des conversations intéressantes du ver y de réunion et de possession avec plusieurs personnes.  Son drôle mais, nous tous semblons avoir les mêmes réponses à propres questions que nous biseautons semblons résoudre complètement.  Vous l’appelez et j’ai mangé juste en raison de lui.

Obtenir au fond de pourquoi nous avons faim pour la nourriture est une étape très importante quand vu n’importe quel plan de perte de poids. Si vous pouvez apprendre à distinguer la faim émotive et la faim physique, vous serez des milles en avant de d’autres qui pensent que la perte de poids est tout au sujet du régime. Vous avez su que n’est pas le régime d’A ce que vous ne mangez pas. On le compose principalement de ce que vous mangez.

Allons en arrière juste quelques années. Jetons un coup d’oeil en arrière à la manière que nos ancêtres ont survécue. S’il y avait suffisamment de nourriture, ils ont mangé quand ils avaient faim.  Pour eux, manger était une bénédiction. Puis, il y avait d’abondance de travail d’examen médical pour eux juste pour se soutenir ainsi, eux dans l’one-way ou des autres abondance obtenue d’activité physique. Rapide en avant à aujourd’hui, nous mangeons pour une variété de raisons qui peuvent inclure :

Colère

Ennui

Effort

Dépression

Anéantissement

Activités de famille

 Solitude

Je suis conseil

Il goût juste bon

Je suis seul

Il est en raison des questions de mon passé

Ma mère m’a toujours incité à manger

Il soulage

Il est toujours là

Puisque la vie n’est pas juste

Je vraiment ne sais pas pourquoi je mange

Je suis nerveux

Je suis enfoncé

Pour identifier manger émotif. Vous devez d’abord prêter l’attention à votre corps. Apprenez comment identifier ce qu’il est exactement celui te font le coutil. Vous avez su cela juste environ 75% de manger avec excès est provoqué par manger émotif. Si vous pouvez identifier quels déclenchements votre manger émotif, vous sera en avant dans le jeu des individus qui recherchent une solution à leur problème de poids.

Ainsi, comment pouvez-vous faire la différence entre la faim émotive et physique ? La faim émotive vient sur soudainement et veut être satisfaite immédiatement {satisfaction instantanée}. L’IS-IS physique de faim plus progressif et n’avance pas soudainement.

Avant l’atteinte pour quequelque chose mange, posez-vous une question simple : Est-ce que j’ai vraiment faim ? Si votre réponse est oui, la question principale de suivi devient-vous, pour quoi avez-vous faim ? En posant ces questions, nous nous rendrons compte de nos besoins physiques, mentaux et émotifs.

Peut-il vraiment être si simple ? Oui simple, facile, non. Il exige de nous de manger mindfully, pourtant ne pas être hanté par la nourriture, qui peut prendre une certaine pratique. Si vous êtes dégoûté du yo-yo suivant un régime et se sentant coupable au sujet de manger, alors vous devriez considérer une approche plus holistique et plus positive. Nous devons évaluer les raisons communes de cet acte.

Ainsi la prochaine fois que vous vous sentez affamé, avant toi l’extension pour cette difficulté rapide, arrêt pendant une minute et se demandent ce que vous sentez vous. Est-ce qu’êtes-vous vous sentant une émotion qui veut être satisfaite ou êtes vous de la faim réelle se sentante ?

La manière d’identifier la faim physique pour toi est de retarder manger après votre programme normal de mealtime. Une fois que vous éprouvez comment la faim se sent à toi, il sera beaucoup plus facile que vous déterminiez si vous avez avec émotion affamé ou physiquement faim.  (Si vous avez des conditions médicales qui ne te permettent pas de faire ceci alors, suivez le conseil de votre docteur.) si vous avez des questions ou soucis, contactez un médecin ou tout autre professionnel de santé avant de s’engager dans n’importe quelle activité liée à la santé et suivez un régime. Cette information n’est pas prévue comme produit de remplacement pour le conseil ou le traitement médical professionnel.

L’identification et traiter vos émotions peuvent vous aider commencent à faire des changements de votre vie. Rappelez-vous, avec le changement, toi peut par la suite gagner l’absence de la nourriture. Juste en apprenant comment votre corps réagit à la faim et en mangeant seulement quand votre corps a physiquement faim peuvent être tous que vous devez avoir finalement la commande  le poids vous aviez lutté pour perdre pendant un certain temps.

Un outil important pour toi à employer pour apprendre la différence entre la faim émotive et physique est un journal de nourriture. Demandez-vous pourquoi vous mangez ? Notez ce que vous sentez une fois vous ou même plusieurs fois par jour.  Enregistrez le jour et la période de votre casse-croûte ou repas.  Énumérez la taille de nourritures et de portion à chaque casse-croûte ou repas, avec un aliment ou une boisson différent sur chaque ligne. Une fois que vous commencez à identifier votre indicateur émotif de manger, la vraie faim commencera à dicter quand et combien vous mangez.

En suivant ces étapes simples en identifiant pourquoi vous avez faim, vous allez bien sur votre chemin à l’absence du penchant de nourriture ce des pestes tant de personnes dans notre société  aujourd’hui. Vous commencerez au sentir régénéré et ne vous sentirez plus coupable après avoir mangé. Vous apprécierez simplement vos repas pour ce que le but principal de l’is~ attentif réapprovisionnent en combustible votre corps de sorte qu’il puisse sain et fonction correctement.